Milá Katka, v článku Liečba akné je uvedené aj dávkovanie zinku. Odporúčanná denná potreba je 15 mg, v podpornej liečbe Akné sa odporúča 20 - 30 mg, maximálne 50 mg denne vo forme vstrebateľnej pre organizmus - chelatovaný zinok. Ako nežiaduce účinky pri vysokých dávkach zinku sa uvádzajú bolesti hlavy, pocity na zvracanie, zvracanie, pri dlhšom užívaní vysokých dávok je nebezpečie vzniku anémie (chudokrvnosti). Vyššie dávky zinku môžu spôsobiť nedostatok medi. Kombinácia zinku s alkoholom môže akné zhoršiť, počas liečby sa nesmú preto piť alkoholické nápoje. Pri akné sa neodporúča ani nadmerné slnenie. Kozmetika by mala byť hypoalergénna, bez olejová. Odporúča sa bentonitová maska a nechtíkové mydlo. V liečbe sa používajú lokálne aj celkové antibiotiká - podľa ordinácie lekára. Vhodný je dostatok telesného pohybu. Je potrebné obmedziť stravu bohatú na tuky, dostatok vlákniny a mliečnych baktérii (napr. Acidophilus a Pectín). Z doplnkov výživy sú vhodné: chróm (zlepšuje toleranciu glukózy), zinok v maximálnej dávke 30 - 50 mg denne (väčšinou však stačí 20 mg denne), vitamín B6 50 mg denne, vitamín A nie viac ako 100.000 IU denne, vitamín E 200 - 400 IU. Nie je dobré prípravky veľmi kombinovať. Ak užívate vitamín ABC plus, tento prípravok obsahuje 15 mg zinku. Nie je dobré tablety poliť, alebo deliť, pri niektorých sa môže narušiť ochranná vrstva na pôsobenie žalúdočnej kyseliny. Odporúčame Vám k tabletkám zinku užívať napríklad Antioxidant s obsahom vitamínu A, C, E a selénu, alebo Beta karotén. Pozor na možnosť predávkovania vitamínom A. Nebezpečné je to najmä pre ženy, ktoré môžu otehotnieť. Maximálne dávky sú napríklad v príspevku Vitamín A. Je potrebné brať do úvahy aj vitamíny a minerálie obsiahnuté v potrave. I pri vitamínoch a mineráloch platí: čo je v malých dávkach liek, môže byť vo vysokých dávkach jed. Alebo: menej môže znamenať niekedy viac.